Close Menu
sadamantra.comsadamantra.com
  • Tanaman
    • Budidaya
    • Rempah
    • Kacang-kacangan
    • Tanaman Obat
    • Pohon
    • Pupuk
  • Buah
  • Sayur
  • Tanaman Hias
  • Kesehatan
  • Tips
What's Hot

Duku: Buah Tropis yang Manis dan Kaya Manfaat

19/02/2025

12 Jenis Tanaman Tillandsia Paling Cantik dan Unik

15/08/2024

Waspadai Lewat Urine: 8 Sinyal Tubuh Sedang Menyimpan Batu Ginjal

01/05/2025
Facebook X (Twitter) Pinterest WhatsApp
sadamantra.comsadamantra.com
  • Tanaman
    1. Budidaya
    2. Rempah
    3. Kacang-kacangan
    4. Tanaman Obat
    5. Pohon
    6. Pupuk
    7. View All

    Budidaya Tanaman Herbal dan Obat: Panduan Lengkap untuk Pemula

    07/04/2025

    Budidaya Tanaman Langka dan Eksotis: Peluang dan Tantangannya

    06/04/2025

    Inovasi dan Teknologi dalam Budidaya Tanaman

    05/04/2025

    Urban Farming: Bertani di Lahan Sempit

    28/03/2025

    Ketumbar: Rempah Serbaguna dengan Segudang Manfaat

    26/03/2025

    Gandaria: Rempah dengan Sejuta Manfaat bagi Kesehatan

    25/03/2025

    Saffron: Rempah Berharga dengan Segudang Manfaat

    24/03/2025

    Kepayang: Rempah Khas dengan Ragam Manfaat dan Kegunaan

    24/03/2025

    Kandungan Gizi dan Manfaat Kacang Polong yang Luar Biasa

    06/12/2023

    Apa Saja Manfaat Kacang Kenari untuk Kesehatan?

    05/12/2023

    Manfaat Kacang Merah dan Kandungan Nutrisinya yang Lengkap

    04/12/2023

    Mengungkap Manfaat Kacang Kemiri: Pengertian dan Kandungannya

    02/12/2023

    Apakah yang Dimaksud Dengan Tanaman Obat?

    13/05/2024

    Ungkap Manfaat Daun Sirih dan Kandungan Nutrisinya

    06/10/2023

    Mengungkap Rahasia Khasiat Daun Kemangi untuk Kesehatan

    05/10/2023

    Manfaat Kesehatan Daun Mint dan Olahannya dalam Minuman

    04/10/2023

    Manfaat Ekologis dan Ekonomis dari Pohon

    27/04/2025

    Pohon-Pohon Unik dan Langka di Indonesia

    13/04/2025

    Peran Pohon dalam Menanggulangi Perubahan Iklim

    12/04/2025

    Mengenal Karakteristik Unik dan Segudang Manfaat Pohon Gaharu

    29/12/2023

    Manfaat dan Cara Membuat Pupuk Cair Organik di Rumah

    24/10/2023

    Keunggulan Pupuk Guano dan Penggunaannya

    22/10/2023

    Fungsi Pupuk Hayati dan Tips Penggunaannya

    20/10/2023

    Manfaat Pupuk Hijau untuk Pertanian yang Harus Diketahui

    19/10/2023

    Rahasia Umur Panjang? Coba Makan Satu Alpukat Setiap Hari

    30/04/2025

    Manfaat Luar Biasa Bayam: Bisa Bantu Redakan Penyakit Apa Saja?

    28/04/2025

    Manfaat Ekologis dan Ekonomis dari Pohon

    27/04/2025

    9 Buah Ini Bisa Bikin Perut Lebih Lega dan Usus Lebih Bersih, Sudah Coba?

    16/04/2025
  • Buah

    Rahasia Umur Panjang? Coba Makan Satu Alpukat Setiap Hari

    30/04/2025

    9 Buah Ini Bisa Bikin Perut Lebih Lega dan Usus Lebih Bersih, Sudah Coba?

    16/04/2025

    Gandaria: Rempah dengan Sejuta Manfaat bagi Kesehatan

    25/03/2025

    Buah Sukun: Sumber Karbohidrat Kaya Manfaat

    20/03/2025

    Buah Srikaya: Manfaat, Kandungan Nutrisi, dan Berbagai Olahannya

    19/03/2025
  • Sayur

    Manfaat Luar Biasa Bayam: Bisa Bantu Redakan Penyakit Apa Saja?

    28/04/2025

    Inilah Sayuran Paling Sehat versi CDC

    10/12/2024

    Kandungan Gizi dan Manfaat Kacang Polong yang Luar Biasa

    06/12/2023

    Mengungkap Rahasia Khasiat Daun Kemangi untuk Kesehatan

    05/10/2023

    Khasiat dan Manfaat Daun Kelor yang Jarang Diketahui

    21/09/2023
  • Tanaman Hias

    12 Jenis Tanaman Tillandsia Paling Cantik dan Unik

    15/08/2024

    Bunga Lonceng Irlandia atau Moluccella Laevis (Bells of Ireland)

    15/08/2024

    Mengenal Bunga Alokasia si “Elephant Ear”

    20/05/2024

    10 Tanaman Bunga Bromelia yang Cantik

    16/05/2024

    Sirih Merah, Tanaman Hias yang Merambat

    10/05/2024
  • Kesehatan

    Waspadai Lewat Urine: 8 Sinyal Tubuh Sedang Menyimpan Batu Ginjal

    01/05/2025

    Rahasia Umur Panjang? Coba Makan Satu Alpukat Setiap Hari

    30/04/2025

    Rendam Wajah dengan Air Es: Manfaat Sungguhan atau Sekadar Tren?

    29/04/2025

    Manfaat Luar Biasa Bayam: Bisa Bantu Redakan Penyakit Apa Saja?

    28/04/2025

    10 Sinyal Tubuh Ini Bisa Jadi Tanda Paru-parumu Bermasalah, Tapi Sering Diabaikan

    27/04/2025
  • Tips

    Tampil Cantik Tanpa Make Up: Rahasia Kecantikan Alami yang Harus Anda Coba

    08/04/2025

    Budidaya Tanaman Herbal dan Obat: Panduan Lengkap untuk Pemula

    07/04/2025

    Faktor Penyebab Diabetes dan Cara Mencegahnya

    12/03/2025

    8 Langkah Efektif untuk Mengatasi Kadar Asam Urat Tinggi

    09/03/2025

    10 Gejala Gula Darah Tinggi dan Cara Mengatasinya

    08/03/2025
Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
Subscribe
Trending Topics:
  • #Manfaat Buah
  • #Tanaman Herbal
  • #Tanaman Hias Outdoor
  • #Rempah
  • #Manfaat Pohon
sadamantra.comsadamantra.com
  • #Manfaat Buah
  • #Tanaman Herbal
  • #Tanaman Hias Outdoor
  • #Rempah
  • #Manfaat Pohon
Home»Tanaman»Buah»Tak Hanya Segar, Ini Dia Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan
cara memilih semangka yang manis
Buah 645 Views

Tak Hanya Segar, Ini Dia Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan

04/11/2023Updated:03/03/20255 Mins Read
Share
WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Tumblr Pinterest

Sadamantra — Semangka merupakan buah musim panas yang digemari oleh sebagian besar orang.

Dengan rasa manisnya yang lezat dan kadar air yang tinggi, Semangka telah menjadi buah populer di seluruh dunia.

Bukan hanya sebagai penyegar yang lezat, ternyata buah yang satu ini juga menyimpan berbagai sumber nutrisi menakjubkan.

Melalui artikel ini, kami akan mengajak Anda untuk mendapatkan wawasan tentang betapa baiknya buah segar ini bagi kesehatan Anda.

Mari kita selami lebih dalam mengenai kandungan nutrisi pada buah Semangka, manfaat semangka untuk kesehatan, dan juga olahan menarik yang bisa Anda buat dari buah segar dan lezat ini.

Kandungan Nutrisi dalam Buah Semangka

deskripsi buah semangka

Buah Semangka mengandung berbagai nutrisi penting dan bermanfaat yang dapat mendukung kesehatan Anda.

Di bawah ini adalah beberapa kandungan nutrisi utama yang bisa Anda dapatkan saat mengonsumsi buah Semangka:

1. Vitamin C

Kandungan nutrisi pertama yang bisa Anda dapatkan dari buah Semangka adalah vitamin C.

Dalam setiap 100 gram Semangka, setidaknya terdapat kandungan vitamin C sebesar 6mg di dalamnya yang akan berperan penting dalam membantu produksi sel- sel kekebalan yang kuat, melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, dan juga membantu untuk mengurangi risiko penyakit kronis.

Dengan mengkonsumsi Semangka yang mengandung vitamin C ini, Anda bisa mendapatkan berbagai manfaat hebat di dalamnya.

2. Kalium

Kalium adalah salah satu mineral penting dalam Semangka yang memberikan kontribusi berarti bagi kesehatan tubuh.

Kalium sebesar 93,8 mg yang terkandung dalam 100 gram Semangka akan berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, mendukung keseimbangan elektrolit, dan menjaga kestabilan tekanan darah.

3. Vitamin B1

semangka viral palestina vs israel

Vitamin B1, atau juga dikenal sebagai tiamin, adalah vitamin B kompleks yang larut dalam air. Kandungan vitamin B1 pada buah Semangka memiliki kontribusi pada asupan harian yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.

Vitamin B1 akan berperan pada tubuh sebagai pengolah karbohidrat, dan juga membantu mengoptimalkan metabolisme energi dalam tubuh.

4. Serat

Serat merupakan komponen penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Dalam setiap 100 gram Semangka terdapat kandungan 0,4 gram serat di dalamnya.

Meskipun kandungan serat pada Semangka tidak setinggi beberapa buah lain seperti apel ataupun pir, tetapi serat dalam Semangka tetap memberikan kontribusi dalam kebutuhan serat harian yang dibutuhkan oleh tubuh.

5. Magnesium

Nutrisi penting selanjutnya yang ada pada buah Semangka adalah Magnesium.

Magnesium adalah mineral penting yang berperan untuk membantu berbagai fungsi tubuh, mendukung sistem saraf dan otot yang sehat, dan juga menjaga tekanan darah dalam rentang normal.

Dalam 1 cangkir potongan Semangka, setidaknya mengandung 4-5% dari asupan harian Magnesium yang disarankan.

Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan

apa manfaat buah semangka

Buah yang dikenal sebagai buah musim panas ini ikonik karena rasa segar dan manisnya. Namun, selain kelezatan nya, Semangka juga mengandung berbagai manfaat kesehatan yang menakjubkan.

Berikut adalah berbagai manfaat buah Semangka untuk Kesehatan:

1. Mencegah Dehidrasi

Semangka merupakan buah yang mengandung sekitar 90% air di dalamnya, hal ini menjadikan buah yang satu ini cocok dijadikan sebagai pilihan untuk menjaga hidrasi tubuh.

Kandungan air dalam Semangka ini akan membantu Anda untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, mencegah dehidrasi, dan memastikan tubuh tetap segar.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam Semangka memiliki manfaat kesehatan yang signifikan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Berkat kandungan vitamin C dan tinggi antioksidan ini, buah Semangka akan memberikan manfaat untuk membantu melindungi kerusakan sel akibat serangan radikal bebas.

3. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat selanjutnya yang bisa Anda dapatkan dari buah Semangka adalah untuk membantu menurunkan tekanan darah.

Semangka mengandung kalium, yaitu salah satu mineral yang penting untuk menjaga kesehatan kardiovaskular dan menurunkan tekanan darah.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

menjaga kesehatan kulit wajah wanita

Semangka adalah sumber vitamin C, yang berperan penting bagi kesehatan kulit. Vitamin C akan membantu untuk meningkatkan produksi kolagen, yang akan menjaga kulit tetap kencang, dan menghindari penuaan dini pada kulit.

5. Mendukung Kesehatan Mata

Vitamin A adalah nutrisi penting untuk kesehatan mata, dan Semangka adalah salah satu buah yang mengandung vitamin A dalam bentuk beta- karoten.

Nutrisi beta- karoten dalam Semangka ini akan membantu mengurangi risiko berbagai masalah mata, seperti mata kering dan radang mata.

6. Menjaga Sistem Pencernaan yang Sehat

Kandungan nutrisi pada buah Semangka yang memiliki manfaat menakjubkan lainnya adalah serat. Serat ini akan mendukung pergerakan usus, sehingga akan melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

Olahan dari Buah Semangka

resep olahan semangka

Mengkonsumsi Semangka saat cuaca panas tentunya akan sangat menggiurkan, tetapi buah segar yang satu ini juga dapat Anda olah menjadi berbagai hidangan kreatif dan lezat.

Ada berbagai hidangan segar yang bisa Anda buat dari buah Semangka, seperti Jus Semangka, Es krim Semangka, dan juga Puding Semangka.

Berbagai hidangan ini tentunya akan menghadirkan sensasi yang berbeda saat Anda mengkonsumsinya.

Misalnya adalah Jus Semangka, minuman segar ini bisa menjadi pilihan bagi Anda yang ingin minuman dengan rasa segar tetapi tetap memberikan manfaat kesehatan yang menakjubkan.

Selain olahan-olahan seperti Es Semangka maupun Jus Semangka, Semangka juga bisa diolah menjadi resep makanan yang tak hanya menggugah karena kesegarannya, namun juga manfaat yang bisa kita peroleh karena mengkonsumsi dari buah segar tersebut.

Contoh olahan makanan dan minuman yang populer dari bahan utama semangka di antaranya seperti: Salad Semangka dan Keju Halloumi, Salad Semangka ala Thailand, Feta Salad Semangka, Semangka Gazpacho, Granita Semangka dengan Mint, Salad Semangka dan Bihun, Salad Semangka dan Mie Kacang ala Thailand, Smoothie Semangka, Sorbet Semangka, Semangka Mojito, Pizza Semangka, Sate Semangka, Salsa Semangka, Mousse Semangka, Semangka Panggang Chili-Jeruk Nipis, Saus Barbekyu Semangka, Watermelon Fries, Agar-agar Semangka, dan Sirup Semangka.

Itulah tadi beberapa informasi mengenai kandungan nutrisi dalam Semangka, manfaat buah Semangka bagi kesehatan, dan juga olahan buah Semangka yang bisa Anda buat dari buah segar yang satu ini.

Jangan ragu untuk menikmati buah segar penuh nutrisi yang memiliki segudang manfaat di dalamnya ini ya!

Ikuti saluran WhatsApp kami untuk update lebih cepat
Share. WhatsApp Facebook Twitter Pinterest
Previous ArticleMengenal Alpukat: Buah Dengan Sejuta Manfaat
Next Article Manfaat Kesehatan Buah Mangga: Apa yang Perlu Anda Ketahui dari Buah Manis Penuh Nutrisi

BACA JUGA

Waspada! 6 Buah Ini Bisa Picu Lonjakan Gula Darah, Penderita Diabetes Wajib Tahu

Ketumbar: Rempah Serbaguna dengan Segudang Manfaat

Gandaria: Rempah dengan Sejuta Manfaat bagi Kesehatan

Saffron: Rempah Berharga dengan Segudang Manfaat

Kepayang: Rempah Khas dengan Ragam Manfaat dan Kegunaan

Andaliman: Rempah Khas Nusantara dengan Beragam Manfaat

Add A Comment
Leave A Reply Cancel Reply

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses

Trending Now
Buah

Duku: Buah Tropis yang Manis dan Kaya Manfaat

By sadamantra19/02/20250

12 Jenis Tanaman Tillandsia Paling Cantik dan Unik

15/08/2024

Waspadai Lewat Urine: 8 Sinyal Tubuh Sedang Menyimpan Batu Ginjal

01/05/2025

Rahasia Umur Panjang? Coba Makan Satu Alpukat Setiap Hari

30/04/2025

Rendam Wajah dengan Air Es: Manfaat Sungguhan atau Sekadar Tren?

29/04/2025
Artikel Terbaru

Waspadai Lewat Urine: 8 Sinyal Tubuh Sedang Menyimpan Batu Ginjal

01/05/2025556 Views

Rahasia Umur Panjang? Coba Makan Satu Alpukat Setiap Hari

30/04/2025535 Views

Rendam Wajah dengan Air Es: Manfaat Sungguhan atau Sekadar Tren?

29/04/2025530 Views

Manfaat Luar Biasa Bayam: Bisa Bantu Redakan Penyakit Apa Saja?

28/04/2025526 Views

Manfaat Ekologis dan Ekonomis dari Pohon

27/04/2025561 Views

Beberapa Manfaat Kesehatan dari Mengonsumsi Teh Hijau

By sadamantra22/08/20220
Dampak Program Makan Bergizi Gratis dalam Efisiensi Anggaran APBN 2025
About Us
About Us

sadamantra.com is builded for many people that need articles about plants and health.

And we hope you are be helped.

Facebook X (Twitter) Pinterest YouTube WhatsApp
Tanaman Hias

Jenis-Jenis Tanaman Pagar Hidup untuk Mempercantik Rumah Anda

18/09/2022

Ungkap Manfaat Daun Sirih dan Kandungan Nutrisinya

06/10/2023

Cara Budidaya Tanaman Hias Calathea

03/02/2024
Tips & Trik

Ingin Diet Sehat dan Cepat? Wajib Konsumsi Buah Ini

29/08/20225 Mins Read

Lalat Buah, Si Kecil yang Merusak

23/01/20242 Mins Read

Kenapa Anggrek Tidak Mau Berbunga?

06/05/20246 Mins Read
  • About
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact
© 2025 SADAMANTRA.COM

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

Ad Blocker Enabled!
Ad Blocker Enabled!
Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please support us by disabling your Ad Blocker.