Sadamantra — Apel merupakan buah yang berasal dari Asia Tengah dan telah ditanam dan dikembangkan di Asia dan Eropa selama ribuan tahun.
Buah dari genus Malus ini memiliki lebih dari 7.500 varietas yang tersebar di seluruh dunia.
Apel juga sering dikaitkan sebagai simbol kebijaksanaan dan digunakan dalam berbagai tradisi kuliner, pengetahuan dan budaya barat.
Dengan sejarah budaya yang dimilikinya, Apel menjadi salah satu buah yang memiliki daya tarik dalam berbagai aspek kehidupan manusia.
Mulai dari manfaatnya untuk kesehatan hingga manfaatnya dalam berbagai hidangan dari segi kuliner.
Berikut adalah kandungan ajaib buah Apel dan manfaat lainnya!
Kandungan dalam Buah Apel
Selain dikenal sebagai buah yang memiliki rasa manis, buah Apel ternyata juga memiliki berbagai nutrisi penting yang akan sangat berguna bagi kesehatan tubuh.
Di bawah ini kami akan sajikan kepada Anda mengenai beberapa kandungan ajaib buah Apel:
1. Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu kandungan yang dimiliki oleh Apel. Dari kandungan ini, buah Apel memiliki manfaat penting sebagai buah yang dapat membantu Anda dalam menjaga tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu vitamin C dalam Apel juga berfungsi sebagai sistem kekebalan tubuh kuat yang dapat membantu melawan virus dan infeksi.
2. Kalium
Kalium adalah salah satu mineral penting yang terdapat dalam buah Apel. Kalium dapat membantu fungsi sistem saraf dan otot dalam tubuh.
Selain itu, kalium juga berfungsi untuk membantu mengatur tekanan darah, menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
3. Flavonoid
Kandungan baik selanjutnya yang dimiliki oleh Apel adalah flavonoid. Flavonoid adalah salah satu antioksidan dengan berbagai manfaat baik yang sangat berguna bagi tubuh.
Flavonoid dalam buah Apel ini dapat membantu Anda untuk menurunkan risiko terkena penyakit kanker dan penyakit kardiovaskular.
Selain itu, flavonoid ini juga dapat bermanfaat sebagai penghambat berbagai infeksi virus.
4. Folat
Folat adalah kandungan dalam Apel yang berfungsi dalam produksi sel darah merah dan juga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.
Pada ibu hamil, folat adalah salah satu vitamin penting yang dapat membantu untuk mencegah adanya cacat jantung saraf pada janin dan juga menurunkan risiko adanya komplikasi pada kehamilan.
Manfaat Buah Apel
Setelah mengetahui beberapa kandungan baik yang terdapat pada buah Apel, tentunya kandungan tersebut akan memiliki banyak manfaat bagi tubuh juga.
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari buah Apel:
1. Menurunkan Risiko Penyakit Kanker
Dari beberapa kandungan yang ada pada buah Apel, ternyata ada flavonoid yang berfungsi untuk menurunkan risiko penyakit kanker pada tubuh.
Antioksidan flavonoid ini membantu menurunkan risiko kanker, seperti kanker usus besar misalnya.
Karena manfaat baiknya, antioksidan flavonoid ini dapat membantu melindungi sel- sel tubuh dari mutasi genetik yang dapat menimbulkan perkembangan kanker.
2. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat selanjutnya yang dimiliki Apel adalah untuk membantu menjaga kesehatan jantung.
Karena kandungan kalium, serat dan juga antioksidan, Apel dapat membantu untuk mengurangi risiko pembentukan plak dalam arteri karena kolesterol jahat.
3. Membantu Mengelola Kadar Gula Darah
Karena adanya serat yang terkandung dalam Apel, maka serat yang ada dalam buah Apel ini akan membantu untuk mengatur penyerapan gula dari makanan yang dikonsumsi.
Karena penyerapan yang terjadi ini lonjakan gula drastis juga dapat dihindari, sehingga gula darah dalam tubuh akan terkelola dengan baik.
4. Melancarkan Sistem Pencernaan
Selain berguna untuk mengelola kadar gula darah, serat dalam Apel juga berguna untuk melancarkan sistem pencernaan. Karena lancarnya sistem pencernaan akibat dari serat, hal ini juga akan membantu untuk mencegah terjadinya sembelit.
Selain itu, buah Apel dengan berbagai kandungannya ini dapat membantu Anda yang sedang melakukan program diet.
5. Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit
Selanjutnya adalah manfaat Apel untuk menjaga kesehatan mata dan kulit karena adanya kandungan lutein, zeaxanthin, dan juga vitamin A.
Mata akan terlindungi dari kerusakan akibat paparan sinar UV karena adanya perlindungan dari lutein dan zeaxanthin. Sedangkan, vitamin A akan menjaga kulit agar tetap sehat.
Olahan dari Buah Apel
Karena cita rasanya yang manis, Apel seringkali diolah menjadi beberapa makanan dan minuman yang enak dan kaya akan nutrisi.
Salah satu makanan yang diolah dengan bahan Apel adalah apple pie, olahan dari Apel yang satu ini dibuat dengan memadukan puff pastry yang dipadukan dengan isian Apel yang telah diolah terlebih dahulu.
Hidangan dari Apel ini banyak digemari sebagian orang karena rasanya yang manis dengan tekstur luar yang renyah.
Namun selain cita rasanya yang lezat tentunya apple pie ini juga mengandung nutrisi sehat dari buah Apel di dalamnya.
Setelah mengetahui berbagai kandungan ajaib buah Apel, apakah Anda semakin tertarik untuk rajin mengonsumsi buah yang satu ini?