Close Menu
sadamantra.comsadamantra.com
  • Tanaman
    • Budidaya
    • Rempah
    • Kacang-kacangan
    • Tanaman Obat
    • Pohon
    • Pupuk
  • Buah
  • Sayur
  • Tanaman Hias
  • Kesehatan
  • Tips
What's Hot

Duku: Buah Tropis yang Manis dan Kaya Manfaat

19/02/2025

Waspadai Lewat Urine: 8 Sinyal Tubuh Sedang Menyimpan Batu Ginjal

01/05/2025

Rahasia Umur Panjang? Coba Makan Satu Alpukat Setiap Hari

30/04/2025
Facebook X (Twitter) Pinterest WhatsApp
sadamantra.comsadamantra.com
  • Tanaman
    1. Budidaya
    2. Rempah
    3. Kacang-kacangan
    4. Tanaman Obat
    5. Pohon
    6. Pupuk
    7. View All

    Budidaya Tanaman Herbal dan Obat: Panduan Lengkap untuk Pemula

    07/04/2025

    Budidaya Tanaman Langka dan Eksotis: Peluang dan Tantangannya

    06/04/2025

    Inovasi dan Teknologi dalam Budidaya Tanaman

    05/04/2025

    Urban Farming: Bertani di Lahan Sempit

    28/03/2025

    Ketumbar: Rempah Serbaguna dengan Segudang Manfaat

    26/03/2025

    Gandaria: Rempah dengan Sejuta Manfaat bagi Kesehatan

    25/03/2025

    Saffron: Rempah Berharga dengan Segudang Manfaat

    24/03/2025

    Kepayang: Rempah Khas dengan Ragam Manfaat dan Kegunaan

    24/03/2025

    Kandungan Gizi dan Manfaat Kacang Polong yang Luar Biasa

    06/12/2023

    Apa Saja Manfaat Kacang Kenari untuk Kesehatan?

    05/12/2023

    Manfaat Kacang Merah dan Kandungan Nutrisinya yang Lengkap

    04/12/2023

    Mengungkap Manfaat Kacang Kemiri: Pengertian dan Kandungannya

    02/12/2023

    Apakah yang Dimaksud Dengan Tanaman Obat?

    13/05/2024

    Ungkap Manfaat Daun Sirih dan Kandungan Nutrisinya

    06/10/2023

    Mengungkap Rahasia Khasiat Daun Kemangi untuk Kesehatan

    05/10/2023

    Manfaat Kesehatan Daun Mint dan Olahannya dalam Minuman

    04/10/2023

    Manfaat Ekologis dan Ekonomis dari Pohon

    27/04/2025

    Pohon-Pohon Unik dan Langka di Indonesia

    13/04/2025

    Peran Pohon dalam Menanggulangi Perubahan Iklim

    12/04/2025

    Mengenal Karakteristik Unik dan Segudang Manfaat Pohon Gaharu

    29/12/2023

    Manfaat dan Cara Membuat Pupuk Cair Organik di Rumah

    24/10/2023

    Keunggulan Pupuk Guano dan Penggunaannya

    22/10/2023

    Fungsi Pupuk Hayati dan Tips Penggunaannya

    20/10/2023

    Manfaat Pupuk Hijau untuk Pertanian yang Harus Diketahui

    19/10/2023

    Rahasia Umur Panjang? Coba Makan Satu Alpukat Setiap Hari

    30/04/2025

    Manfaat Luar Biasa Bayam: Bisa Bantu Redakan Penyakit Apa Saja?

    28/04/2025

    Manfaat Ekologis dan Ekonomis dari Pohon

    27/04/2025

    9 Buah Ini Bisa Bikin Perut Lebih Lega dan Usus Lebih Bersih, Sudah Coba?

    16/04/2025
  • Buah

    Rahasia Umur Panjang? Coba Makan Satu Alpukat Setiap Hari

    30/04/2025

    9 Buah Ini Bisa Bikin Perut Lebih Lega dan Usus Lebih Bersih, Sudah Coba?

    16/04/2025

    Gandaria: Rempah dengan Sejuta Manfaat bagi Kesehatan

    25/03/2025

    Buah Sukun: Sumber Karbohidrat Kaya Manfaat

    20/03/2025

    Buah Srikaya: Manfaat, Kandungan Nutrisi, dan Berbagai Olahannya

    19/03/2025
  • Sayur

    Manfaat Luar Biasa Bayam: Bisa Bantu Redakan Penyakit Apa Saja?

    28/04/2025

    Inilah Sayuran Paling Sehat versi CDC

    10/12/2024

    Kandungan Gizi dan Manfaat Kacang Polong yang Luar Biasa

    06/12/2023

    Mengungkap Rahasia Khasiat Daun Kemangi untuk Kesehatan

    05/10/2023

    Khasiat dan Manfaat Daun Kelor yang Jarang Diketahui

    21/09/2023
  • Tanaman Hias

    12 Jenis Tanaman Tillandsia Paling Cantik dan Unik

    15/08/2024

    Bunga Lonceng Irlandia atau Moluccella Laevis (Bells of Ireland)

    15/08/2024

    Mengenal Bunga Alokasia si “Elephant Ear”

    20/05/2024

    10 Tanaman Bunga Bromelia yang Cantik

    16/05/2024

    Sirih Merah, Tanaman Hias yang Merambat

    10/05/2024
  • Kesehatan

    Waspadai Lewat Urine: 8 Sinyal Tubuh Sedang Menyimpan Batu Ginjal

    01/05/2025

    Rahasia Umur Panjang? Coba Makan Satu Alpukat Setiap Hari

    30/04/2025

    Rendam Wajah dengan Air Es: Manfaat Sungguhan atau Sekadar Tren?

    29/04/2025

    Manfaat Luar Biasa Bayam: Bisa Bantu Redakan Penyakit Apa Saja?

    28/04/2025

    10 Sinyal Tubuh Ini Bisa Jadi Tanda Paru-parumu Bermasalah, Tapi Sering Diabaikan

    27/04/2025
  • Tips

    Tampil Cantik Tanpa Make Up: Rahasia Kecantikan Alami yang Harus Anda Coba

    08/04/2025

    Budidaya Tanaman Herbal dan Obat: Panduan Lengkap untuk Pemula

    07/04/2025

    Faktor Penyebab Diabetes dan Cara Mencegahnya

    12/03/2025

    8 Langkah Efektif untuk Mengatasi Kadar Asam Urat Tinggi

    09/03/2025

    10 Gejala Gula Darah Tinggi dan Cara Mengatasinya

    08/03/2025
Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
Subscribe
Trending Topics:
  • #Manfaat Buah
  • #Tanaman Herbal
  • #Tanaman Hias Outdoor
  • #Rempah
  • #Manfaat Pohon
sadamantra.comsadamantra.com
  • #Manfaat Buah
  • #Tanaman Herbal
  • #Tanaman Hias Outdoor
  • #Rempah
  • #Manfaat Pohon
Home»Kesehatan»Mengenal Penyakit Osteoporosis dan Cara Mengatasinya
mengenal penyakit osteoforosis dan cara mengatasinya
Kesehatan 1K Views

Mengenal Penyakit Osteoporosis dan Cara Mengatasinya

22/08/2022Updated:03/03/20254 Mins Read
Share
WhatsApp Facebook Twitter Telegram LinkedIn Tumblr Pinterest

Sadamantra – Tulang sangat berguna sekali bagi tubuh manusia, karena jika tidak ada tulang tubuh manusia nantinya tidak akan bisa bergerak dengan mudah.

Namun seiring bertambahnya usia atau umur, tulang akan mengalami pengeroposan atau dikenal dengan Osteoporosis.

Berikut ini adalah penjelasan mengenai Osteoporosis, dan cara untuk mengatasi penyakit Osteoporosis ini.

Mengenal Penyakit Osteoporosis

Seperti yang telah diketahui bahwa Osteoporosisini, adalah suatu kondisi dimana tulang akan berkurang kepadatannya Pada saat tulang mengalami kepadatannya, maka tulang tersebut akan mengalami yang namanya pengeroposan.

Penngeroposan bisa terjadi pada usia sekitar 30 an, atau bisa terjadi di usia 50 an.

Berikut ini adalah beberapa sebab, tulang mengalami sebuah pengeroposan atau mengalami sebuah Osteoporosis:

1. Kekurangan Vitamin D

Vitamin D adalah hal yang sangat diperlukan sekali oleh tubuh, untuk membentuk sebuah kepadatan tulang. Sumber vitamin D ini sangat beragam sekali, dan salah satu sumber vitamin D ada dari susu sapi atau seperti susu dari kedelai.

Sinar dari matahari ini juga berguna sekali, agar tubuh bisa mendapatkan sebuah vitamin D.

Pada saat tubuh kekurangan vitamin D, akan membuat tulang mengalami pengurangan kepadatan. Itulah yang membuat akhirnya tubuh, mengalami Osteoporosis atau pengeroposan tulang.

Pada saat tulang mengalami pengeroposan atau mengalami Osteoporosis, tubuh akan menjadi sakit dan juga nyeri saat beraktivitas.

2. Jarang Berolahraga dan Melakukan Aktivitas di Rumah

Salah satu penyebab dari anda tulangnya mengalami sebuah pengeroposan atau Osteoporosis, adalah karena anda jarang untuk berolahraga.

Pada saat anda jarang melakukan kegiatan olahraga di rumah atau diluar rumah, maka kepadatan tulang anda perlahan lahan nantinya akan semakin berkurang. Itulah yang membuat tulang pada akhirnya, mengalami sebuah pengeroposan atau Osteoporosis.

Tidak hanya jarang berolahraga yang membuat tulang jadi keropos, namun jarang melakukan aktivitas aktivitas di rumah juga akan membuat tulang mengalami sebuah pengeroposan. Hal tersebut karena jarang melakukan aktivitas di rumah, akan membuat tulang kurang aktif.

Itulah yang akhirnya membuat tulang mengalami pengeroposan, atau dikenal juga dengan Osteoporosis.

3. Pertambahan Usia

Salah satu pemicu dari adanya sebuah penyakit Osteoporosis ini, adalah karena usia semakin beranjak dewasa atau bahkan menginjak usia yang lanjut.

Pada saat usia anda sekitar 50 tahunan ke atas, memang nantinya kepadatan tulang akan semakin berkurang. Kepdatan tulan tersebut nantinya akan membuat, tulang menjadi keropos.

Biasanya pada saat Osteoporosis atau mengalami pengeroposan tulang, tulang akan menjadi sakit sekali. Pada saaat mengalami Osteoporosis ini, tentunya juga akan mengganggu aktivitas sehari hari anda.

Oleh karena itulah ketika mengalami sebuah Osteoporosis, butuh penanganan dan perhatian lebih lanjut dari dokter.

Tips Untuk Mengatasi Penyakit Osteoporosis

mengenal penyakit Osteoporosis pengertian dan obatnya

Pada saat anda mengalami sebuah penyakit Osteoporosis, ada beberapa hal atau cara untuk mengatasi penyakit osteforosis tersebut. Berikut iin adalah tips dan juga cara yang bisa dilakukan, untuk mengatasi Osteoporosis:

1. Melakukan Olahraga Secara Rutin

Langkah langkah yang harus anda lakukan untuk mengatasi penyakit Osteoporosis, adalah anda harus rutin untuk melakukan kegiatan olahraga.

Mengapa anda harus rutin untuk melakukan kegiatan olahraga? Karena dengan melkukan kegiatan olahraga ini, akan membantu kepadatan tulang menjadi lebih baik.

Ada berbagai macam kegiatan olahraga yang bisa anda lakukan, seperti jogging, atau melakukan kegiatan lari pagi. Kedua olahraga tersebut sangat sederhana untuk dilakukan, dan anda bisa melakukan kegiatan olahraga tersebut di rumah anda masing masing.

Anda juga bisa melakukan kegiatan olahraga lainnya, misalnya adalah seperti olahraga badminton atau tenis meja.

2. Perbanyak Asupan Vitamin D

Selanjutnya untuk membuat tubuh anda bisa terhindar atau terbebas dari Osteoporosis, adalah dengan cara memperbanyak asupan vitamin D. Vitamin D ini sangat berguna sekali bagi anda, untuk membuat kepadatan tulang jadi lebih bagus dan baik.

Asupan vitamin D ini bisa anda dapatkan, pada saat anda mengonsumsi susu sapi. Selain itu juga asupan vitamin D ini juga anda dapatkan dari kacang-kacangan, seperti misalnya kacang kedelai.

Dengan mengonsumsi makanan tersebut, asupan vitamin D bertambah dan anda tidak mengalami Osteoporosis.

3. Melakukan Terapi Atau Pengobatan ke Dokter

Apabila anda sudah parah mengalami Osteoporosisnya, anda bisa untuk berkunjung ke dokter. Dokter biasanya akan memberikan obat-obatan yang diperlukan, untuk mengurangi sakit akibat osteoforis.

Selain itu juga akan ada terapi perbaikan pada tulang, agar nantinya osteforosis tersebut bisa hilang. Untuk pemberian obat-obatan ini harus sesuai resep, yang sudah diberikan oleh dokter.

Sekian informasi apa itu penyakit osteforosis, dan juga cara untuk mengatasi penyakit pengeroposan tulang tersebut. Semoga informasi ini dapat membantu anda, untuk bisa mengobati dan mengatasi Osteoporosis yang anda miliki.

Ikuti saluran WhatsApp kami untuk update lebih cepat
Share. WhatsApp Facebook Twitter Pinterest
Previous ArticleManfaat Temulawak Untuk Kesehatan
Next Article Beberapa Manfaat Kesehatan dari Mengonsumsi Teh Hijau

BACA JUGA

Waspadai Lewat Urine: 8 Sinyal Tubuh Sedang Menyimpan Batu Ginjal

Rahasia Umur Panjang? Coba Makan Satu Alpukat Setiap Hari

Rendam Wajah dengan Air Es: Manfaat Sungguhan atau Sekadar Tren?

Manfaat Luar Biasa Bayam: Bisa Bantu Redakan Penyakit Apa Saja?

10 Sinyal Tubuh Ini Bisa Jadi Tanda Paru-parumu Bermasalah, Tapi Sering Diabaikan

Waspada! Kamar Lembap dan Pengharum Ruangan Bisa Ganggu Paru-paru, Tapi Apa Benar Bisa Picu Pneumonia?

Add A Comment
Leave A Reply Cancel Reply

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses

Trending Now
Buah

Duku: Buah Tropis yang Manis dan Kaya Manfaat

By sadamantra19/02/20250

Waspadai Lewat Urine: 8 Sinyal Tubuh Sedang Menyimpan Batu Ginjal

01/05/2025

Rahasia Umur Panjang? Coba Makan Satu Alpukat Setiap Hari

30/04/2025

Rendam Wajah dengan Air Es: Manfaat Sungguhan atau Sekadar Tren?

29/04/2025

Manfaat Luar Biasa Bayam: Bisa Bantu Redakan Penyakit Apa Saja?

28/04/2025
Artikel Terbaru

Waspadai Lewat Urine: 8 Sinyal Tubuh Sedang Menyimpan Batu Ginjal

01/05/2025556 Views

Rahasia Umur Panjang? Coba Makan Satu Alpukat Setiap Hari

30/04/2025535 Views

Rendam Wajah dengan Air Es: Manfaat Sungguhan atau Sekadar Tren?

29/04/2025530 Views

Manfaat Luar Biasa Bayam: Bisa Bantu Redakan Penyakit Apa Saja?

28/04/2025526 Views

Manfaat Ekologis dan Ekonomis dari Pohon

27/04/2025561 Views

Beberapa Manfaat Kesehatan dari Mengonsumsi Teh Hijau

By sadamantra22/08/20220
Dampak Program Makan Bergizi Gratis dalam Efisiensi Anggaran APBN 2025
About Us
About Us

sadamantra.com is builded for many people that need articles about plants and health.

And we hope you are be helped.

Facebook X (Twitter) Pinterest YouTube WhatsApp
Tanaman Hias

Fuchsia, si Bunga Anting-anting Beragam Warna

16/01/2024

Mengenal Bunga Alokasia si “Elephant Ear”

20/05/2024

Cara Mempertahankan Kesegaran Pada Bunga Potong

27/12/2023
Tips & Trik

Cara Budidaya Tanaman Hias Calathea

03/02/20243 Mins Read

Cara Mempertahankan Kesegaran Pada Bunga Potong

27/12/20233 Mins Read

Faktor Penyebab Diabetes dan Cara Mencegahnya

12/03/20253 Mins Read
  • About
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact
© 2025 SADAMANTRA.COM

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

Ad Blocker Enabled!
Ad Blocker Enabled!
Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please support us by disabling your Ad Blocker.