Sadamantra – Tulang sangat berguna sekali bagi tubuh manusia, karena jika tidak ada tulang tubuh manusia nantinya tidak akan bisa bergerak dengan mudah.
Namun seiring bertambahnya usia atau umur, tulang akan mengalami pengeroposan atau dikenal dengan Osteoporosis.
Berikut ini adalah penjelasan mengenai Osteoporosis, dan cara untuk mengatasi penyakit Osteoporosis ini.
Mengenal Penyakit Osteoporosis
Seperti yang telah diketahui bahwa Osteoporosisini, adalah suatu kondisi dimana tulang akan berkurang kepadatannya Pada saat tulang mengalami kepadatannya, maka tulang tersebut akan mengalami yang namanya pengeroposan.
Penngeroposan bisa terjadi pada usia sekitar 30 an, atau bisa terjadi di usia 50 an.
Berikut ini adalah beberapa sebab, tulang mengalami sebuah pengeroposan atau mengalami sebuah Osteoporosis:
1. Kekurangan Vitamin D
Vitamin D adalah hal yang sangat diperlukan sekali oleh tubuh, untuk membentuk sebuah kepadatan tulang. Sumber vitamin D ini sangat beragam sekali, dan salah satu sumber vitamin D ada dari susu sapi atau seperti susu dari kedelai.
Sinar dari matahari ini juga berguna sekali, agar tubuh bisa mendapatkan sebuah vitamin D.
Pada saat tubuh kekurangan vitamin D, akan membuat tulang mengalami pengurangan kepadatan. Itulah yang membuat akhirnya tubuh, mengalami Osteoporosis atau pengeroposan tulang.
Pada saat tulang mengalami pengeroposan atau mengalami Osteoporosis, tubuh akan menjadi sakit dan juga nyeri saat beraktivitas.
2. Jarang Berolahraga dan Melakukan Aktivitas di Rumah
Salah satu penyebab dari anda tulangnya mengalami sebuah pengeroposan atau Osteoporosis, adalah karena anda jarang untuk berolahraga.
Pada saat anda jarang melakukan kegiatan olahraga di rumah atau diluar rumah, maka kepadatan tulang anda perlahan lahan nantinya akan semakin berkurang. Itulah yang membuat tulang pada akhirnya, mengalami sebuah pengeroposan atau Osteoporosis.
Tidak hanya jarang berolahraga yang membuat tulang jadi keropos, namun jarang melakukan aktivitas aktivitas di rumah juga akan membuat tulang mengalami sebuah pengeroposan. Hal tersebut karena jarang melakukan aktivitas di rumah, akan membuat tulang kurang aktif.
Itulah yang akhirnya membuat tulang mengalami pengeroposan, atau dikenal juga dengan Osteoporosis.
3. Pertambahan Usia
Salah satu pemicu dari adanya sebuah penyakit Osteoporosis ini, adalah karena usia semakin beranjak dewasa atau bahkan menginjak usia yang lanjut.
Pada saat usia anda sekitar 50 tahunan ke atas, memang nantinya kepadatan tulang akan semakin berkurang. Kepdatan tulan tersebut nantinya akan membuat, tulang menjadi keropos.
Biasanya pada saat Osteoporosis atau mengalami pengeroposan tulang, tulang akan menjadi sakit sekali. Pada saaat mengalami Osteoporosis ini, tentunya juga akan mengganggu aktivitas sehari hari anda.
Oleh karena itulah ketika mengalami sebuah Osteoporosis, butuh penanganan dan perhatian lebih lanjut dari dokter.
Tips Untuk Mengatasi Penyakit Osteoporosis
Pada saat anda mengalami sebuah penyakit Osteoporosis, ada beberapa hal atau cara untuk mengatasi penyakit osteforosis tersebut. Berikut iin adalah tips dan juga cara yang bisa dilakukan, untuk mengatasi Osteoporosis:
1. Melakukan Olahraga Secara Rutin
Langkah langkah yang harus anda lakukan untuk mengatasi penyakit Osteoporosis, adalah anda harus rutin untuk melakukan kegiatan olahraga.
Mengapa anda harus rutin untuk melakukan kegiatan olahraga? Karena dengan melkukan kegiatan olahraga ini, akan membantu kepadatan tulang menjadi lebih baik.
Ada berbagai macam kegiatan olahraga yang bisa anda lakukan, seperti jogging, atau melakukan kegiatan lari pagi. Kedua olahraga tersebut sangat sederhana untuk dilakukan, dan anda bisa melakukan kegiatan olahraga tersebut di rumah anda masing masing.
Anda juga bisa melakukan kegiatan olahraga lainnya, misalnya adalah seperti olahraga badminton atau tenis meja.
2. Perbanyak Asupan Vitamin D
Selanjutnya untuk membuat tubuh anda bisa terhindar atau terbebas dari Osteoporosis, adalah dengan cara memperbanyak asupan vitamin D. Vitamin D ini sangat berguna sekali bagi anda, untuk membuat kepadatan tulang jadi lebih bagus dan baik.
Asupan vitamin D ini bisa anda dapatkan, pada saat anda mengonsumsi susu sapi. Selain itu juga asupan vitamin D ini juga anda dapatkan dari kacang-kacangan, seperti misalnya kacang kedelai.
Dengan mengonsumsi makanan tersebut, asupan vitamin D bertambah dan anda tidak mengalami Osteoporosis.
3. Melakukan Terapi Atau Pengobatan ke Dokter
Apabila anda sudah parah mengalami Osteoporosisnya, anda bisa untuk berkunjung ke dokter. Dokter biasanya akan memberikan obat-obatan yang diperlukan, untuk mengurangi sakit akibat osteoforis.
Selain itu juga akan ada terapi perbaikan pada tulang, agar nantinya osteforosis tersebut bisa hilang. Untuk pemberian obat-obatan ini harus sesuai resep, yang sudah diberikan oleh dokter.
Sekian informasi apa itu penyakit osteforosis, dan juga cara untuk mengatasi penyakit pengeroposan tulang tersebut. Semoga informasi ini dapat membantu anda, untuk bisa mengobati dan mengatasi Osteoporosis yang anda miliki.